masa miesniowa

nie wiem co to za masa czy tluszczowa czy miesniowa???????? jak dla mnie to malo wazysz ja przy wzroscie 170 waze 85kg i mysle zwee to malo takchce dojsc do 100kg i rzezba JESTEM BOGIEM ;)

kreatyna nie bierze udzialu w odkladaniu tluszczu w tk tluszczowej i w zaden sposob nie przyczynia sie do tego procesu. czy zdobyta masa bedzie miesniowa czy tluszczowa, i czy w ogole jakas bedzie - zalezy od diety. stad takie wypowiedzi powyzej.

[...] co najmniej średniozaawansowany to jednak 3 ćwiczenia w ramach treningu to jednak nieco mało. Grzbiet to mimo wszystko ogromna partia mięśniowa, a w jej skład wchodzi cała masa mięśni i warto trenować mięśnie grzbietu ciężko i różnorodnie. Osobiście za podstawę treningu mięśni grzbietu uważam trening w dwóch płaszczyznach horyzontalnej i [...]

wszystko zalezy co bedziesz jadl jak bedziesz cwiczyc i jaka masz przemiane materii ja na poczatku wlasnie tak cwiczylem i masa mi niezla szla ale nie koniecznie miesniowa... znaczy miesien rosl ale feciak niestety tez..

o kurfa kazdy ma tluszcz w sobie masa jest przerabiana na mase miesniowa proste...

w okresie budowania masy masz diete z dodatnim bilansem kcal. aby masa "wchodziła", w zwiazku z czym często i gęsto "wchodzi" przy okazji także tluszcz, redukcja jest po to aby te wypracowaną mase miesniowa utrzymac i zrzucic tluszcz

zredukuj tłuszcz potem zrób mase mięśniową (porządną) i wtedy po roku mozesz rzezbic. Oczywiscie jezeli masa była tak udana ze jest z czego. chyba ze masz na mysli ''rzezbe'' taka jak sweet boys z bravo.pl czyli kosci łokcia wystają tak że można dziecku wybić oko ale jest ''krata'' na brzuchu więc jest ''KOX'' to wtedy wystarczy ze byś schudł

Po co to robic? Gdy naszym celem jest wytrzymalosc miesniowa mozna zaakceptowac taki pomysl. Jesli naszym priorytetem jest sila czy masa takie rozwiazanie jest zbedne

przy małym bf łatwiej jest nabierać w miarę czystej masy mięsniowej prawda ciężko jest nabierać masę mięśniową i gubic tłuszcz udaje się to nie licznym i z super genetyką także jeśli masz mały bf na pewno lepsza jakościowo masa będzie wchodziła tylko stopniowo zwiększaj kalorie

to zwykły izotonik a nie cudowny środek na masę mięśniową jeżeli masa nie idzie a dodałeś kalorii to dodaj jeszcze wiecej, a jeśli nie dajesz rady już wiecej jesć to kup gainera/bulka a nie izotonik

Spokojnie możesz budować masę mięśniowa . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego wg wzoru : http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

[...] forumowiczów ja powinno się ćwiczyć prawidłowo. Jeśli się chcesz zajechać to możesz robić po 25 serii. Jedno jest pewne.Ćwicząc na daną grupę mięsniową czysto technicznie, zachowując odpowiednie odstępy czasowe między seriami,robiąc 12 - 16 seri będziesz uzyskiwał porządane efekty.Oczywiście zakładam że Twoim celem jest masa. Pozdrawiam

astutus troche masz w tym racji ale po kreatynie ogolnie leci masa (ja akurat za bardzo nie odczuwam) wiadomo ze po mono duzo to woda ale mase miesniowa tez leci A mono bralem z 4 razy jakies 2 miesiace temu ester i na wrzesien bede mial wyczesany cykl jesli po tym mi masy nic nie wejdzie to po zadnej dostapnej teraz na rynku mi chyba nie wejdzie

To jak chcesz nabrać masy jak nie masz diety? no chyba że jesz co popadnie,to masa przybędzie ale nie mięśniowa.Ułóż diete,wylicz b,ww,tł itd.

A więc wiek 29 lat, masa 95kg,wzrost 176cm ćwiczyłem przez rok czasu po czym 8 miesięcy przerwy kontrakt zagraniczny, psychika padła, brak motywacji,powrót do kraju od miesiąca ćwiczę na nowo, super motywacja wreszcie jestem u siebie :) ale przez ten czas na obczyźnie zatłuściłem sobie organizm i teraz chce zejść z wagi i zbudować dobrą masę [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=basen+masa stereotyp, jesli uwzglednisz dodatkowo aktywnosc w postaci basenu - w energetycznosci to nie bedzie negatywnie wplywac na mase miesniowa. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-17 07:25:06

Aby sie rzezbic trzeba miec najpierw mase miesniowa, o rzezbie mysl za ok rok, teraz masa

Ale to.jest masa tluszczowa a nie mięśniowa. Zredukować i szkielet będę xd

Masę można interpretować w różny sposób : http://pl.wikipedia.org/wiki/Masa Chodzi Ci o masę mięśniową ?

Z wiekiem metabolizm maleje wiec i latwiej zdobyc mase teraz masz czas jeszcze na sporty ogolnorozwojowe a na wieksza masa przyjdzie z wiekiem (oczywiscie mam na mysli mase miesniowa jesli sie cwiczy:)) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"